Existe inquietud al ver que los resultados de terapias enfocadas a la pérdida de peso como objetivo principal, pueden tener algunos efectos adversos no intencionales como los siguientes:
· Puede contribuir a la preocupación excesiva por la comida y la percepción corporal
· Aumenta el riesgo de presentar alguna de las consecuencias del efecto yo-yo cuando se ganancia y pérdida de peso repetidas veces
· Distrae del enfoque sobre metas personales de salud y otros factores con mayor peso para promover un buen estado de salud
· Podría afectar la autoestima
· Agudiza la discriminación relacionada al peso y su estigmatización
· Genera ansiedad vinculada al peso corporal (insatisfacción corporal)
Por otro lado, un enfoque dirigido al cambio de hábitos y a la formación de un estilo de vida saludable y placentero promueve:
· Genera cambios fisiológicos positivos para la salud
· Fomenta comportamientos de cuidado personal
· Promueve un mejor estado psicológico alrededor de la comida y tu cuerpo
· Mejora la aceptación corporal
· Incrementa la atención sobre otros componentes como estado de ánimo, energía, saciedad y apetito entre otros.
· Favorece el desarrollo de la regulación interna y no la impuesta al comer
El peso no es un comportamiento, por lo tanto, no es un objetivo apropiado cuando se busca modificar nuestros hábitos. Además, cabe mencionar que la mayor parte de los indicadores de salud pueden mejorarse realizando cambios en nuestro comportamiento, sin importar si existe una pérdida de peso
Esto no quiere decir que reducir tu peso en términos de tejido adiposo (grasa corporal) este mal, pero el peso reducido no debería ser un objetivo impuesto, ni debería ser alcanzado mediante acciones dirigidas específicamente a obtener ese peso, al contrario, el peso reducido (en caso de ocurrir) debe ser el proporcional a los cambios realizados, sin objetivos fijos de peso ni medidas dirigidas a forzar esa reducción.
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